コラーゲン摂取量

コラーゲンの摂取量は、１日３〜１０ｇが目安と言われています。

コラーゲンは、食事やサプリメントで摂取しても、そのままでは吸収されず、一度アミノ酸に分解されてしまいます。コラーゲンは、たんばく質でありアミノ酸から形成されています。食事などによって体内に吸収されたアミノ酸が再合成され、その一部がコラーゲンに合成されるのです。

コラーゲンを１日の摂取量以上摂取しても、副作用などの悪影響はありません。アミノ酸として体内に吸収されるか、体内から排出されるだけです。
コラーゲンは大量に摂取しても、極めて無害なものなのです。
しかし、他の栄養素とのバランスを考えて摂取することが望ましいのは確かです。１度に多量のコラーゲンを摂取するよりも、毎日欠かさず摂取する方が美容にも健康にも良いのです。

コラーゲンを多めに摂取した方が皮膚でのコラーゲン合成が高まるだろうという意見もありますが、アミノ酸まで分解されたコラーゲンが、どの程度合成されるか不明です。

高純度のアミノ酸であるコラーゲンは、低脂肪で糖分もありません。
コラーゲンは、低カロリーなのです。
カロリーや糖分が気になる方は、コラーゲンを多めに摂取しましょう。

現代社会は、不規則な生活になりがちです。
食生活の変化により、栄養のバランスが悪い人も多数います。
コラーゲンの摂取量も不足しがちです。

健康のため、美容のため、不足しがちなコラーゲンをサプリメントで補うことも有効な手段です。

低脂肪、低カロリー、糖分の少ない高純度のアミノ酸・・・
多量に摂取しても無害なのが、コラーゲンなのです。